Drei Gründe, warum draußen spielen für Kinder so wichtig ist

Ob Fangen spielen, in Pfützen springen, auf Bäume klettern oder auf Steinen balancieren – Kinder genießen es, sich im Freien zu bewegen.

Kinderärzt*innen empfehlen, dass Kinder jeden Tag ein bis zwei Stunden an der frischen Luft bewegen sollten – bei Wind und Wetter. So haben sie genug Platz, um ihren Körper zu spüren und auszuprobieren und sich optimal zu entwickeln. Neben der spielerischen Entwicklung motorischer Fähigkeiten, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit hat das Draußen spielen hat noch einige weitere positive Effekte auf die Kinder.

Beim draußen spielen stärken Kinder ihren Körper und ihr Immunsystem

„Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“. Kinder, die bei Wind und Wetter draußen sind, stärken ihr Immunsystem und sind weniger anfällig für Krankheiten. Auch das Spielen im „sogenannten“ Dreck wirkt sich positiv auf das Immunsystem auf. »Kinder sollten wieder im Dreck spielen und ihn auch in den Mund nehmen«, sagt der Mediziner Christian Vogelberg, Leiter des Dresdner Universitäts AllergieCentrums (UAC). Für ihn stellt das Spielen im Dreck einen wichtigen Bestandteil der Allergieprävention dar.

Zusätzlich aktiviert das Tageslicht die Vitamin-D-Produktion im Körper. Dieses Vitamin sorgt für die Kräftigung der Knochen und Zähne sowie der Muskelkraft.

Regelmäßige Aufenthalte im Freien wirken Kurzsichtigkeit entgegen

Gerade bei jungen Menschen im Wachstumsprozess begünstigt Lesen die Kurzsichtigkeit. Das häufige Fokussieren in die Nähe, begünstigt das Längenwachstum des Augapfels. Beim Draußen toben und spielen ist das Auge dagegen hellerem Licht ausgesetzt und fokussiert öfter in die Ferne. Der Berufsverband der Augenärzte Deutschland (BVA) teilte kürzlich mit, dass Zeit, die Kinder und Jugendliche draußen bei hellem Licht mit Blicken in die Ferne verbringen, der Entwicklung einer Kurzsichtigkeit entgegenwirkt.

Draußen spielen entspannt und wirkt ausgleichend

Wer den ganzen Tag draußen spielt, fällt Abends todmüde ins Bett und wird tief und fest schlafen. Neben einer besseren Schlafqualität sorgt Bewegung im Freien zusätzlich für Ausgeglichenheit, da bei Bewegung unter freiem Himmel leichter Stress abgebaut werden kann, als zuhause vor dem Fernseher oder Tablet.

Foto von Scott Webb auf Unsplash